• hoogsensitief,  lifestyle,  mind

    December blues

    December blues, wie heeft ze soms niet?Het erna toe leven kan heel leuk zijn, maar niet altijd.Want ook al heb je veel zin in de feestdagen, je kan er ook heel erg tegenop zien.Als je hoogsensitief bent, dan zou je misschien het liefst niet met een grote groep willen zitten met kerst en met oud & nieuw lekker thuis op de bank.Maar misschien met onderstaande tips lukt het toch om je er beter op voor te bereiden en toch (misschien een beetje) ervan te kunnen genieten! Hieronder een paar tips om het toch te kunnen genieten!* Ruim van te voren al duidelijk maken aan iedereen dat jij het graag rustig…

  • soul

    Advent tijd

    De advent tijd komt eraan. De tijd voor kerst.Het begint op 1 december en is tot 24 december.Naar kerst toe leven.Lezen over wat er in de Bijbel staat over het Koninkrijk van God.Hoe wij hier op aarde daarnaar kunnen leven.Naar elkaar toe, want daarvoor zijn wij hier op aarde, om er te zijn voor anderen.Het is niet: me, myself and I.Door ons heen te laten zien wie wij zijn in Christus. Klinkt misschien voor jou een beetje zweverig als je niet gelooft.Als dat zo is dan zal ik het kort uitleggen. Ik geloof dat God jou en mij heeft gemaakt en al in de buik van je moeder werd je…

  • Bijbel,  soul

    De Bijbel en meditatie

    Wat zegt de Bijbel hierover? Er is heel veel te vinden over meditatie in de Bijbel. En er wordt ook veel vertaald in het Engels naar het woord: meditation. Maar meditation is een algemeen woord die vele betekenissen heeft. Wat wel 1 ding zeker is, is dat meditatie heel belangrijk is in het Woord van God. Je hebt gebed en meditatie. Gebed is praten met God, actief. Meditatie is meer het focussen op woorden, focussen op je gedachten, op teksten, op het Woord van God. Dat kan in stilte, maar ook met geluid. Het hardop spreken van woorden, teksten. Om deze tot je door te laten dringen, om ze te…

  • Bijbel,  natuur,  wellness

    Essentiële oliën

    Essentiële plantaardige oliën zijn een van Gods voorzieningen voor het welzijn van onze geest, lichaam en ziel.Net als bomen, bloemen en struiken ons schaduw, kleur en schoonheid geven, geven zij hun oliën.Elke boom, bloem, struik, kruid en plant in de wereld heeft verschillende eigenschappen die ons lichaam kan gebruiken om de gezondheid voor ons te herstellen. Omdat er honderden en soms duizenden ponden plantmateriaal nodig zijn om slecht 1 pond etherische olie te maken, zijn een paar druppels op het lichaam of het inademen van enkele druppels voldoende en kan dit een enorm effect hebben. Ik geloof dat God alles zo mooi gemaakt heeft en dat wij mogen genieten van…

  • lifestyle,  werk

    Evenwicht werk & privé

    Werk, het kan veel tijd van je in beslag nemen.Kan het anders? Ja, natuurlijk en waarschijnlijk weet je dat ook wel maar lukt het toch niet om het te veranderen.Meer thuis zijn, meer een sociaal leven, meer dingen doen waar je (volgens je eigen zeggen) geen tijd voor hebt.Je moet dan echt die stap nemen en ervoor gaan!  Je huwelijk, ouderschap en het onderhouden van relaties kost energie en dat alles naast je werk.Grenzen stellen aan waar je JA op zegt is dan ook echt nodig om de eerste stap te zetten om te veranderen.We leven in een maatschappij waar alles 24/7 doorgaat en wij gaan daar maar mee in…

  • mind,  natuur,  soul

    Shinrin-Yoku dichtbij halen

    Ja, shinrin-yoku dichtbij halen als je niet bij het bos woont of in een drukke stad. Kan dat? Zeker! Het is logisch dat je niet altijd tijd hebt om naar het bos te gaan of te gaan wandelen als je een drukke baan/gezin hebt. En zeker in deze vroeg donker wordende herfst/wintermaanden ga je na je werk ook niet even in het donker naar het bos… brr ik niet in ieder geval. Maar hoe breng je het dichtbij? Het feit is dat als mensen naar “groen” kijken er ook al beter van worden. Hieronder een paar tips: Denk aan (zuurstofrijke en makkelijk te onderhouden) planten in je woonkamer of op je…

  • hoogsensitief,  mind,  natuur,  soul

    Wat is Shinrin-Yoku?

    Bosbaden ofwel Shinrin-Yoku. Ik heb er de laatste tijd veel over gelezen.Wat is het eigenlijk en wat doet het met ons lichaam en geest als we in het bos wandelen of onszelf “baden in het bos”? Het woord Shinrin-Yoku vind ik al mooi, net als andere Japanse benamingen voor een hele zin. Bosbaden, een bezoek aan het bos voor ontspanning en werkt preventief voor de natuurlijke weerstand van het lichaam. Als we gestrest zijn neemt deze weerstand af. En de stress neemt in deze tijd alleen maar toe. Vroeger in de tijd van de Bijbel, was er nog volop natuur waar men zich kon terugtrekken en wordt er over de…

  • voeding

    Omgaan met PDS

    Niet een onbekende afkorting, PDS, prikkelbare darm syndroom. Kort gezegd: een vervelende darm. Ik heb het al mijn hele leven en er is heel goed mee te leven alleen voordat ik wist dat ik het had, was het heel vervelend en heb ik jaren lang heel veel pijn gehad. Maar toen ik het wist, heb ik gelijk mijn voeding aangepast en ging het snel veel beter. Natuurlijk was het ook (en is het soms nog steeds) kijken waar ik wel tegen kon en waar niet. Klachten waren veel krampen, dikke opgezette buik en in de avond zo zeer dat ik niets meer kon doen en moest ik naar bed (vaak…

  • lifestyle,  mind

    JOMO en je agenda

    De lens die we gebruiken om de wereld te bekijken. Joy Of Missing Out.Het altijd maar kijken (online) wat anderen doen en dan ook jaloerse gevoelens erbij krijgen is FOMO.Het gevoel hebben dat je niets mist is JOMO. Lekker thuis blijven bij je gezin of onder de dekens kruipen omdat we het te vol hebben in ons hoofd door de drukte van de dagen of gewoon omdat we geen zin in hebben om ergens heen te gaan.Je hoeft niet overal aanwezig te zijn. Door omstandigheden en die drukte kunnen we uit het oog verliezen wie we diep van binnen zijn en wat voor ons het belangrijkst is. We zijn dan…