• hoogsensitief,  mind

    Comfortzone

    Super easy, je comfortzone. Een plek waar je alles kent en waar je veilig zit. Maar voelt dat ook altijd zo fijn? Heb je nooit het gevoel van, ik wil het anders maar het lukt met niet of ik wil een andere baan, maar ik heb een vast contract en zo kan ik wel doorgaan met mijn vragen. Jij bent de enige die deze deur kan openen als je het echt wilt. En die deur is het enige pad naar je droom en blijft op slot totdat je zelf keuzes maakt. Vaak is het zo dat hoe langer je wacht hoe groter die deur wordt. En hoe moeilijker het wordt…

  • lifestyle,  mind,  soul

    Be slow… tips

    Het nieuwe jaar is begonnen en dit doen we lekker “slow”! Niets is beter om het jaar na alle feestdagen en nieuwe voornemens rustig te beginnen en alles even op een rijtje te zetten. Hier een aantal tips voor een slow living “life”. Slow  morning word natuurlijk wakker doe gelijk je gordijn open het bed opmaken ontbijt eten geniet van je kop thee of koffie een boek lezen (audioboeken werken ook) Slow weekend begin de ochtend slow sta half uur eerder op (ga ook eerder naar bed) zodat je rustig voordat iedereen wakker is,  je miracle morning kan starten en  ga even een frisse neus halen buiten met daarbij rustige…

  • lifestyle,  mind,  werk

    Perfecte vrouw..no way!

    Jezelf vergelijken (of jaloers zijn) huh? Nee, dat doe ik niet hoor!Maar eerlijk is eerlijk, iedereen doet het (ik ook). Er is altijd wel een aanleiding om jezelf te vergelijken met een andere vrouw/moeder.Je toch even vergelijken met een andere “ambitieuze” vrouw, een moeder waarvan je ziet dat zij alles eventjes zo makkelijk doet, een mooier huis, een gezellig gezin (zo komt het dan over) en ik kan zo wel doorgaan met deze lijst. Maar waar begon het eigenlijk? Nou, in de bijbel bij Adam en Eva en die boom waar ze niet aan mochten zitten van God. Tja, dan is de verleiding toch even te groot om er toch…

  • lifestyle,  mind,  wellness

    Slow living

    Een tijdje geleden heb ik het boek gelezen: Slow van Carl Honoré (aanrader).Daarin wordt het woord Slow beschreven en de hoe het nu word toegepast in deze tijd.En dat toepassen is niet altijd makkelijk want deze maatschappij vraagt 24/7 aandacht van jou. Is het niet op je werk, dan is het wel op internet (we kunnen alles zo makkelijk opzoeken en lezen (bijna) geen kranten meer want dat is dan alweer “oud” nieuws. Slow living ofwel “bewuster leven”. In de tijd dat ik ben opgegroeid, in de jaren 80, was er natuurlijk nog geen internet, ging je naar school en naar buiten “zonder” telefoon en wist het thuisfront vaak niet…

  • hoogsensitief,  lifestyle,  mind

    December blues

    December blues, wie heeft ze soms niet?Het erna toe leven kan heel leuk zijn, maar niet altijd.Want ook al heb je veel zin in de feestdagen, je kan er ook heel erg tegenop zien.Als je hoogsensitief bent, dan zou je misschien het liefst niet met een grote groep willen zitten met kerst en met oud & nieuw lekker thuis op de bank.Maar misschien met onderstaande tips lukt het toch om je er beter op voor te bereiden en toch (misschien een beetje) ervan te kunnen genieten! Hieronder een paar tips om het toch te kunnen genieten!* Ruim van te voren al duidelijk maken aan iedereen dat jij het graag rustig…

  • mind,  natuur,  soul

    Shinrin-Yoku dichtbij halen

    Ja, shinrin-yoku dichtbij halen als je niet bij het bos woont of in een drukke stad. Kan dat? Zeker! Het is logisch dat je niet altijd tijd hebt om naar het bos te gaan of te gaan wandelen als je een drukke baan/gezin hebt. En zeker in deze vroeg donker wordende herfst/wintermaanden ga je na je werk ook niet even in het donker naar het bos… brr ik niet in ieder geval. Maar hoe breng je het dichtbij? Het feit is dat als mensen naar “groen” kijken er ook al beter van worden. Hieronder een paar tips: Denk aan (zuurstofrijke en makkelijk te onderhouden) planten in je woonkamer of op je…

  • hoogsensitief,  mind,  natuur,  soul

    Wat is Shinrin-Yoku?

    Bosbaden ofwel Shinrin-Yoku. Ik heb er de laatste tijd veel over gelezen.Wat is het eigenlijk en wat doet het met ons lichaam en geest als we in het bos wandelen of onszelf “baden in het bos”? Het woord Shinrin-Yoku vind ik al mooi, net als andere Japanse benamingen voor een hele zin. Bosbaden, een bezoek aan het bos voor ontspanning en werkt preventief voor de natuurlijke weerstand van het lichaam. Als we gestrest zijn neemt deze weerstand af. En de stress neemt in deze tijd alleen maar toe. Vroeger in de tijd van de Bijbel, was er nog volop natuur waar men zich kon terugtrekken en wordt er over de…

  • lifestyle,  mind

    JOMO en je agenda

    De lens die we gebruiken om de wereld te bekijken. Joy Of Missing Out.Het altijd maar kijken (online) wat anderen doen en dan ook jaloerse gevoelens erbij krijgen is FOMO.Het gevoel hebben dat je niets mist is JOMO. Lekker thuis blijven bij je gezin of onder de dekens kruipen omdat we het te vol hebben in ons hoofd door de drukte van de dagen of gewoon omdat we geen zin in hebben om ergens heen te gaan.Je hoeft niet overal aanwezig te zijn. Door omstandigheden en die drukte kunnen we uit het oog verliezen wie we diep van binnen zijn en wat voor ons het belangrijkst is. We zijn dan…